Mach mal Pause! Na? Wie fühlt sich dieser Satz an? Triggert er dich und du denkst „Ja, aber..“? Oder bist du dabei ganz entspannt, da du dir bereits regelmässig Pausen nimmst?

Im oft sehr hektischen und durchgetakteten Berufsalltag wird die Pause meist sehr klein geschrieben und selten befolgt. Man hetzt von Termin zu Termin. Zwischendrin noch Kollegen, Partner, usw. die einen um einen Ratschlag bitten oder man selbst hat eine Frage und dann ist die Zeit schneller weg, als man denkt. 

Wenn man dann noch bei bestimmten Aufgaben oder Projekten im Verzug ist, denkt man erst recht nicht daran eine Pause zu machen. 

STOPP! Gerade da ist es besonders wichtig, dass man sich 5 bis 10 Minuten Pause gönnt. Raus an die frische Luft geht, sich ein wenig die Beine vertritt und mal tief ein- und ausatmet. 

Dein Gehirn benötigt regelmässige Pausen, damit es effektiv und effizient arbeiten kann. Wenn es überlastet ist, dann ist niemanden geholfen – weder dir, deinem Team, deinen Kunden noch deinem Unternehmen, wo du arbeitest. 

Also raus aus dem Arbeits-Tunnel und rein in die kurzen Auszeiten. Gern über den Tag verteilt. Das lässt dich motivierter, effektiver und mit mehr Energie zurück an die Arbeit gehen. Denn all die vielen Aufgaben lassen sich einfacher bewältigen, wenn man frisch im Kopf ist, anstatt total erschöpft und ausgepowert. 

Worauf wartest du noch? MACH MAL PAUSE! Am besten mit dieser Podcastfolge auf den Ohren. 

Ich wünsche dir eine schöne, entspannte und energiebringende Pause, damit du wieder voller Elan und hochmotiviert an die Arbeit gehen kannst. 

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Freudige Grüsse, deine Sonja